Mách mẹ 5 bí quyết trị dứt tình trạng biếng ăn ở trẻ
Biếng ăn được coi là nỗi ám ảnh đối với các phụ huynh có con nhỏ với cảnh con không nhai, không nuốt, ngậm cơm, nhè cơm… thời gian mỗi bữa ăn kéo dài từ 30 phút đến cả giờ đồng hồ khiến phụ huynh vô cùng mệt mỏi. Tuy nhiên khi hiểu nguyên nhân và sử dụng đúng phương pháp thì hoàn toàn có thể giải quyết dứt điểm tình trạng biếng ăn ở trẻ. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Thực đơn đơn điệu, các món ăn lặp lại hàng ngày
Nhiều phụ huynh nghĩ thực phẩm tốt cho con ăn nhiều một chút để bồi bổ sức khỏe nên cùng một nguyên liệu nấu liên tục cho bé ăn trong nhiều ngày liền. Việc lặp đi lặp lại một lại thực phẩm và cách chế biến khiến không thể kích thích vị giác và cảm giác thèm ăn ở trẻ. Và đây là một trong những lý do lớn khiến bé từ chối các bữa ăn hàng ngày mà phụ huynh không hề hay biết.
Các bữa ăn phụ quá no hoặc quá gần bữa chính
Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cho bé ăn thêm các bữa phụ để bổ sung thêm các dinh dưỡng thiết yếu góp phần giúp trẻ phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ cho trẻ ăn quá nhiều bữa phụ hay thậm chí chiều và cho con ăn bánh kẹo, đồ ngọt trước bữa ăn chính sẽ làm giảm khẩu vị của bé hoặc thậm chí khiến trẻ bỏ bữa chính.
Trẻ gặp vấn đề về đường tiêu hóa
Táo bón, đầy hơi, các bệnh cấp tính do nhiễm khuẩn, nhiễm virus hệ tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm ruột…) là các nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của trẻ khó chịu gây ra tình trạng chán ăn, bỏ bữa. Nếu táo bón khiến trẻ luôn “bị đầy”, căng chướng bụng làm trẻ có cảm giác khó chịu, không muốn ăn, ăn rất ít. Thì việc dùng kháng sinh trong quá trình điều trị nhiễm khuẩn dễ dẫn đến loạn khuẩn đường ruột cùng với các tổn thương thực thể tại hệ tiêu hoá, nên trẻ bị chướng bụng, khó tiêu, càng dễ biếng ăn.
Thiếu vitamin và các khoáng chất thiết yếu
Thiếu hụt các chất khoáng vi lượng, đặc biệt là sắt và kẽm chính là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên tình trạng biếng ăn chậm lớn ở trẻ. Kẽm là thành phần của các men tiêu hóa, khi thiếu kẽm sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động không tốt và dẫn đến tình trạng biếng ăn. Trong khi đó thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu kéo dài và thường biếng ăn, ăn không ngon, lâu ngày gây nên tình trạng chậm phát triển cả trí tuệ và thể chất.
Do tâm lý cá nhân
Trong các giai đoạn phát triển trẻ sẽ trải qua giai đoạn ốm do mọc răng, thời tiết…dẫn đến việc chán ăn, nhưng khi phụ huynh lo con ốm không đủ chất lại “ép” con ăn, hoặc khi con mải chơi thì lại thúc ép con ăn nhanh, thậm chí mắng đánh dọa con… làm cho các bé sợ phải ăn, dần dần dẫn đến tình trạng trẻ trốn ăn, ăn chống đối cha mẹ.
Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?
Sau khi đọc vị lý do khiến trẻ biếng ăn, phụ huynh có thể căn cứ vào đó để áp dụng các phương pháp dưới đây để kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Tạo không khí vui vẻ tại mỗi bữa ăn
Thay vì cho trẻ ăn trước một mình thì phụ huynh nên để bé ngồi ăn chung với cả nhà và để con tự cảm nhận món ăn bằng việc tự chạm, sờ vào đồ ăn (với bé nhỏ) và hướng dẫn con sử dụng nĩa, muỗng (với bé lớn). Khi trẻ ăn ngon miệng, phụ huynh nên vỗ tay khen ngợi để khuyến khích, động viên con, giúp bé cảm thấy thích thú và ăn ngoan hơn.
Khi cho trẻ ăn, không được ép vì điều này sẽ khiến bé bị căng thẳng và dần hình thành nên cảm giác sợ ăn. Thay vào đó, mẹ có thể chia nhỏ phần ăn, khi con ăn hết một phần lại lấy thêm cho trẻ ăn tiếp sẽ khiến trẻ có cảm giác chiến thắng, được cả nhà cổ vũ và đặc biệt là con học được cảm giác no bụng và không căng thẳng khi đến giờ ăn.
Đa dạng thực đơn
Trẻ nhỏ luôn có hứng thú với những điều mới lạ, cách đơn giản nhất để tạo sự hứng thú trong giờ ăn của con bên cạnh việc đa dạng hóa các nguyên liệu nấu ăn như tôm, cua, cá, trứng… thì mẹ có thể đa dạng phương pháp nấu như hấp, nướng, luộc, xào khác nhau, và đặc biệt là tạo sự mới lạ cho món ăn qua các tạo hình nhân vật dễ thương theo sở thích của con.
Lưu ý mỗi lứa tuổi trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng và sở thích khác nhau. Để không bị lặp lại món ăn cho con, mẹ có thể lên danh sách các món, cùng trẻ đưa ra một vài lựa chọn và thay đổi luân phiên với nhau, cho trẻ ăn món mới cùng những món mà trẻ đã biết và yêu thích để trẻ vẫn có hứng thú ăn uống và làm quen dần với các món mới.
Thiết lập quy tắc bàn ăn
Nhiều phụ huynh vì để dỗ con ăn mà chiều theo các đòi hòi của con như: đi rong, xem phim, xem điện thoại… trong lúc ăn. Điều này sẽ khiến trẻ phân tâm, không tập trung ăn uống và gây bất lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó mẹ hãy thiết lập nguyên tắc 3 không: không tivi – không đi rong – không đồ chơi ngay cho trẻ từ những ngày ăn dặm để tạo thói quen sinh hoạt cho con.
Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé
Bên cạnh việc tạo hứng khởi ăn uống và hình thành thói quen ăn đúng bữa ở trẻ thì mẹ lưu ý bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết cho để tăng khả năng hấp thụ. Theo đó phụ huynh có thể sử dụng siro ăn ngon Happy Mininon 5in1– giải pháp giúp trẻ ăn ngon, tăng cường tiêu hóa, bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Siro ăn ngon Minion Happy 5in1 với thành phần Digezyme là phức hệ gồm 5 enzyme tiêu hóa thiết yếu amylase, lipase, protease, lactase, cellulose giúp tiêu hóa tinh bột, chất đạm, chất béo, đường lactose… FOS trong siro giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế quá trình táo bón thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Bổ sung đầy đủ hàm lượng kẽm, vitamin, các vi chất nguyên tố vi lượng thiếu hụt khi biếng ăn để giúp bé tăng trưởng tốt hơn. Đặc biệt siro có thành phần DHA giúp trẻ phát triển trí nào toàn, hoạt bát và nhanh nhẹn hơn.
Siro ăn ngon Minion Happy 5in1 thuộc Công ty TNHH thương mại & dịch vụ SECRET LIFE – sản phẩm được kiểm duyệt và cấp phép lưu hành của Bộ Y tế, hiện được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc cũng như hệ thống siêu thị mẹ và bé trên toàn quốc giúp các bậc phụ huynh có thể dễ dàng tìm mua cho bé sử dụng hàng ngày.
